NONKIES

今週のクラス風景 
一挙公開〜。

浦和パルコ

相変わらずのお日様サンサン。
の浦和上空。気持ちいい〜。
ダウンドッグ。

白金台児童館
初の白金、親子ヨガ。
「パンダクラス(2歳以上)」のみなさん

ヨガのあとクラス恒例の踊り「かえるのみどりちゃん」を踊ってくれました。ヨガも上手なパンダさんたちでした。

芝公園福祉会館
上級者ばかりだったので、こんなチャレンジポーズも。

身体強くなりますよ。
締まりますよ。
(初心者歓迎ですよ〜ラブ

本日のYoginiトッキー。拍手三児の母。


そして
最後に。
浦和のBaby Yoginiのダウンドッグ。

超かわいい。
メールでいただきました。
三つ子ちゃん?
と思いきや、双子+年子のお姉ちゃんです。
次回は3人連れて参加予定の
旧友です。


繊細に。

FOXでやっている「Dr.HOUSE」というアメリカの医療ドラマが好きです。
病気の人の身体の内側が映像化されて、
ぐぐ〜っと「病巣」がアップになります。
血管が腫れていたり、臓器が出血していたり。

「身体の内側に目を向けましょう」っていうと
いつもあんなのが頭に浮かんでしまうけど、
そこまではね・・・。

でも、自分の身体の中で、何が起こってるかなんて
意外と解らないものだなぁ。と思いますね。
特に怪我・・・困惑
皮膚の下にはどんだけ血がでたんだろう。

勝手に病気を作り出したり、また治したり。
赤ちゃん育てたり。母乳作ったり。
身体ってすごいな。



本日の Yoginiは
親子で 綺麗なダウンドッグの
になちゃん&えみちゃん。
港南区民センターにて。

Little Yogini

先日の港南にママと一緒にきてくれた可愛らしい女の子。
一緒に参加予定だったお友達はみんな欠席で一人ぽつん。
最初はママにひっつき虫。

レッスン始まると一人でお絵かき。

赤ちゃんが興味深々でその子の本や折り紙を触っても
嫌な顔一つせず。
私が「ごめんね」と言ってもうなずくだけ。
なんていい子なの。

だんだん慣れてきて。
誰に言われるでもなくアサナをとりはじめました。

キャット。

おや。ひねり。(糸通し)
大人でも最初は混乱する人多いのに・・・。


アシストもせずに こんな素敵なダウンドッグ!!!
素晴らしい〜〜〜。

赤ちゃんも見てます。

聞いたらチアをやっているそうです。
身体もメチャ柔らかかったぁ。

また来てね!!!!


雪見ヨガ

また雪です。

昼過ぎからって天気予報で言ってたのに
朝 保育園に行きながらもう降ってきた・・・・。結晶

でもお二人いらしてくれました。
ありがとうございます!!!
嬉しいです。

お部屋を暖かくして、雪の降る浦和上空で
のんびりやりました。

そう、最近はみなさんが窓の景色を見られる向きでやっています。

気持ちいい。空飛ぶみたい。

緊急連絡〜!!

浦和のみなさま!!!

メールでご連絡していますが、9(土)のスケジュールに
誤りがありました・・・・。

午前とお知らせしていましたが、実は午後です。

本当に申し訳ありません!!!

パワーとのん気の2本立てです。
どうぞよろしくお願いいたします。



ひまわりヨガ

久しぶりに心の師匠
きらら先生の「ひまわり」ヨガに参加してきました。
http://www.walls-and-bridges.com/kirara/index.html

私のヨガは彼女に児童館で出合ったところから始まりました。
引っ越してきたばかりで、慣れない生活。
孤独、舅との距離のとりかた、育児疲れ。
冷え、腰痛、肩こり。アチコチ ぼろぼろ。
今では考えられないくらい柔軟性なんて全くなく
そりゃあヒドイものでしたよ。

久しぶりに会った先生は相変わらずあったかく、
大入り(のん気では考えられない程!)の会場。
最後にちょっと私の紹介もしていただきました。

ちょっとしかお話できなかったけど、
まだまだ自分も未熟で、ワガママで、こんな私で・・・
ということを言ったら
「NOBさんの中にNOBさんを超えたNOBさんがいるんだよ」
となんと素敵な言葉を頂きました。

レッスン中、みなさんに語りかけながら
誰よりも自分に語っています。

みなさんと一緒に成長していきたいものです。

ダウンドッグ

12月1日
浦和で初のパワーヨガをやってきました。
好評だったので、今後も続けて行きたいと思います。
今回参加できないけれど、是非やってみたい、というメールもけっこう頂きました。

パワーヨガって、どんなもの?
ってよく聞かれますが、
呼吸と動作をシンクロして動く「ヴィンヤサ」。
その中に入れるポーズをキープするという「動」と「静」の組み合わせ。
運動量が高くかなり汗もかきます。
ダイエット効果抜群。

何よりも、自分の身体と真剣に向き合う。
気づいたらものすごく集中していて、くだらない考えや悩み、エゴなどが吹っ飛んでいきます。
基本の動き「太陽礼拝」。
毎日、毎回やる度に違う感覚。
最初はキツかったポーズもどんどん楽に、そして楽しくなる。
自分の身体がメキメキ強くそしてしなやかになるのを感じます。
まさに「パワー」という言葉そのもの。

さまざまな運動やダイエット(気持ちだけかも?)をやってきた私ですが、
パワーヨガにはまり、もっと!もっと!と続けるうちにいつの間にか身体が締まってきました。
クタクタにならないのに終った後のスッキリ感。
寝つきの良さ。
よくなった事をあげればキリがありません。

ちなみに、このブログの上に写真入れていただいたポーズ。
「ダウンドッグ」(下を向いた犬のポーズ)と言ってますが
正式には「Downward-Facing Dog」
サンスクリット語ではAdho Mukha Svanasana(アド・ムカ・シュワーナ・アーサナ)
パワーヨガでは休憩のポーズです。
私のダイスキなポーズ。
これは、パワーでものん気でも必ずやります!!!

みんなも好きになってね。(笑)

デミ・ムーアも44歳の肉体をこのポーズてキープしてるって、雑誌で読みました(ホントかなぁ?)

芝浦&高輪 進出です

来年の話をすると鬼に笑われる といわれていますが(諺ダイスキ)
もう今年もあと少し。

ようやく区民センターの登録ができました。
トッキーありがとう。

12月からは 芝浦港南区民センター
1月からは 高輪区民センターでも
のん気にヨガをやることになりました。
詳しい日程はスケジュールをご覧ください。

今まではのんびり 直前に場所予約していた福祉会館とは違い
区民センターは3ヶ月前に予約入れないとすぐいっぱいになっちゃいます。

おお。
本領発揮。
バリバリのん気にいきますよ〜。

浦和上空

11/3から浦和ヨガは新しくできたパルコのレクルーム。
10階です。

空に近い!
とても良いお天気で街を見下ろし。
新しいお部屋で心もリフレッシュ。
心なしか、チビッ子ものびのび。

とても気持ちよくできました。

今まで和室でやっていましたがフローリングはどうでした?

これから寒くなるので、敷物やブランケットなどお持ちくださいね。

終了

指導者トレーニング 無事終了しました。
睡眠時間がいつもの半分以下で、解剖学や哲学は・・・・・。汗。

秩父の山のテッペンは毎日 すごく綺麗な空か、
天気の悪い日は雲に包まれて。

帰るときにはみんな「下界に下りる」
とか「娑婆に戻る」とか言ってたけど
本当にそんな感じ。

協力してくれたみなさん。
応援してくれたみなさん。

どうもありがとう。

そしてこれからもよろしく。